春分不负春光不负卿

文章来源：www.zzgryy.com发表时间：2018-03-21 14:37:47

2018年3月21日星期三，春分，二十四节气中的第四个节气，与秋分对应，这天太阳光直射赤道，北半球为春分，而南半球则恰好是秋分。春分时，从理论上说，全球昼夜等长;春分之后，北半球各地昼渐长夜渐短，南半球各地夜渐长昼渐短。春分时，全球无极昼极夜现象;春分之后，北极附近开始极昼，范围渐大;南极附近极昼结束，极夜开始，范围渐大。春分到来时定不负春光不负卿。

        春分时节养生
        早睡早起，户外运动睡眠充足能助人心情平和、提高免疫力，白天充满活力，也有利血压稳定、心脏健康。早睡早起，可迎合春天之朝气，走出户外，适量运动：如踏青、散步、做操、打球、打太极拳、放风筝等。运动能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，在清新空气中活动，也有利肝气疏泄，达到养肝养护之作用。　　
        心情调养，疏肝为要中医认为，肝属木，喜条达，与春令升发之阳气相应。此时要顺应阳气升发的自然规律，使肝气顺畅条达。所以要学会自我调控情绪，遇到事尽量不要愤怒。
        培养乐观开朗的性格，多些兴趣爱好。常用穴位保健可选太冲穴，太冲穴是肝经上的一个要穴，按摩太冲穴有助于保持肝经的气血旺盛。
        饮食调理，宜甘少酸饮食调养总的原则是以清淡为主，宜甘少酸。此时当多吃甘平补脾之食物，如瘦肉、蛋类、牛奶、蜂蜜、豆制品等;吃时令蔬菜，如韭菜、豆芽、豆苗、莴苣、黄花菜等，可增强人体脾胃之气。
        滋肝益肾之品，如枸杞、核桃、花生、大枣，以及时令的樱桃、草莓、桑椹等水果，均可多食用。像羊肉、狗肉、鹌鹑、海鱼、虾、螃蟹等酸性食物要尽量少吃。

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