补硒的最佳时机和剂量

文章来源：www.zzgryy.com发表时间：2018-04-09 11:00:21

很多消费者在线上线下咨询桂仁客服，补硒的最佳时机饭前还是饭后，补硒的剂量多少合适等等。补硒根据服用人群的身体情况来因人而异;慢性疾病人群的血清硒水平显著低于健康人群的患者，应适当增加服用量。掌握好补硒的时机和剂量，不仅有助于提高人体吸收利用率不浪费还能避免摄入过多引起硒中毒。

硒主要以硒代半胱氨酸的形式掺入形成蛋白质。其中硒代半胱氨酸是鉴定出的第21个氨基酸，并在核糖体蛋白合成中发挥重要作用。桂仁硒片的硒化卡拉胶是从天然藻类中提取的，植物在硒的生态链中可以更有效地将无机硒转化为有机硒，植物硒的生物效价相对于动物硒高。补硒的最佳时机是早餐前半小时。此时胃酸浓度较低，有机硒与活性成分收到胃酸破坏的程度能够降低，硒元素能够较为完整的转运到小肠被吸收，从而达到对硒的高吸收利用率。

不同人种或不同地域的人群血硒水平不一，补硒推荐剂量也不同，美国的推荐量为 55 μg/d，英国为 75μg/d，而中国大部分地区缺硒，补硒推荐剂量为 50～250 μg/d。对于特殊人群，成人孕妇和乳母可耐受最高摄入量为 400μg/d，半岁和1岁婴儿适宜摄入量分别为 15μg/d 和20μg/d，可耐受最高摄入量分别为 55μg/d 和 80μg/d。针对不同人群服用量桂仁官网有列表可参考比照，让缺硒的人群既不会多补也不会少补。

正如铁蛋白适宜用于评估铁营养状态一样;相较于血硒水平，硒蛋白 P 作为体内硒储备的形式，是衡量硒营养状况的更好指标。不清楚自身是否缺硒，可以简单地从以下四个方面来辨别：是否处于缺硒地区，慢性疾病人群，中老年人群，吸烟喝酒等不良生活习惯。另外补硒的剂量不在多在于能够被人体吸收多少。

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