我们都知道，硒在人体内不能自主产生，而随着年龄的不断增长，人体中的硒元素会加速流失，导致身体免疫力下降，新陈代谢缓慢等，继而加速身体各项疾病的产生。因此定量补硒是有利于身体健康的。那么，今天就为大家详细介绍一下补硒能去除身体中哪些问题？在生活中，除了补硒产品外，哪些食物富含硒元素？
据地质学家考证：中国72%的地区属于缺硒地区，粮食等天然食物硒含量较低；华北、东北、西北等大中城市都属于缺硒地区，中国二十二个省市地区，约10亿人生活在低缺硒地区。科学家测定：有些疾病，特别是肿瘤、高血压、内分泌代谢病、糖尿病、老年性便秘等疾病都与缺硒有关。中国著名营养学家于若木指出：“人体缺硒是关系到亿万人民健康的大事，我们应当像补碘那样抓好补硒工作，特别注意抓老年人的补硒工作，
通过定量补硒可帮助预防身体这十大问题：
1.提高人体免疫力，远离经常性感冒，发烧等问题。
2.抗氧化、延缓衰老，远离人体器官功能下降问题。
3.保护，修复细胞，远离经常性疲劳，困倦问题。
4.参与糖尿病的治疗，远离糖尿病并发症问题。
5.预防肿瘤，远离器官癌变问题;
6.保护眼睛，远离视力下降问题。
7.提高红细胞的携氧能力，远离胸闷、气喘问题。
8.防治心血管疾病远离疾病突发猝死问题。
9.解毒，防毒，抗污染，远离重金属中毒问题。
10.保护肝脏，远离肝部疾病问题。
其实，补充身体所缺乏的微量元素硒，除了服用补硒保健品外，还可以通过食物补充。接下来就为大家介绍一些富含硒的食物：
人体所需的硒来源主要可分为两大类，也就是植物性食物来源和动物性食物来源。硒主要存在于天然食物中，海鲜以及植物种子，尤其是芝麻中含有大量的硒，动物脏器中的硒含量更高，根据中外科学工作者对食物含硒量的测定数据，我们可以发现如下规律，蛋白质高的食品含硒量大于蛋白质低的食品，其顺序依次为动物脏器、海产品、鱼、蛋、肉、蔬菜、水果。
值得注意的是，尽管动物脏器及禽蛋含硒量都很高，但是其中的脂肪和胆固醇也很高，不宜过多食用。很多海产品，比如说虾和蟹等，尽管其中含有较高的硒元素，但是真正能够进入人体，并且被吸收利用的量，却非常低。因此动物性食物来源中，真正能被人体吸收利用的硒含量非常低，如果不注意膳食调配，很容易造成膳食硒不足。
虽然不能用食物成分表中的含量来计算膳食硒摄入量，但是我们能通过选择补硒保健品来定量补充人体所需要的硒，其中植物有机硒是我们补硒的首要选择，植物有机硒是继酵母硒、麦芽硒、菌类硒之后的新一代有机硒，具有生物活性高、吸收利用率高、能够溶于水以及安全无毒副作用四大优势。比如，以硒化卡拉胶为主要成分的有机硒是目前安全有效的补硒产品，这种健康安全的有机硒正以飞快的速度，推广到全国各地，普及到千家万户。（文章内容来源网络，仅供参考，如有不当之处请联系删除）
豫公网安备 41019702002242号 | 豫ICP备13020738号-1
