血管一旦堵塞，就会影响血液运输系统，其结果是致命的。而最重要的是，不管什么年龄、什么时间，血栓都可能发生，对健康威胁很大。研究表明，硒元素在预防血栓发生方面有着一定的作用。所以，除了日常调理外，适当补硒，有助于保护血管，降低血栓发生风险。
99%血栓无征兆，发生可致命
血栓是全球前三位的致死性心血管疾病。血栓在脑部血管产生就导致脑梗；血栓在冠状动脉产生就形成心梗；血栓堵塞到肺部就是肺栓塞；与血栓有关的疾病，像心肌梗死、脑梗塞、下肢血管病等，都是血栓对人体造成的严重伤害。
最令人震惊的是，99%血栓在发生之前几乎是没有任何症状及感觉的，是在人们不知不觉或自以为心脑血管没问题的情况下突然发生，且大都致命。
有研究发现，硒元素在预防血栓方面有着重要的作用。硒是强抗氧化剂，能通过清除有害自由基从而使血管壁延缓衰老，防止人体血管老化，减少血栓形成；硒也可以清除脂质过氧化物，保护动脉血管壁上细胞膜的完整，阻止动脉粥样硬化，使血流畅通无阻，从而防治血栓，降低心血管疾病的发生概率。
所以，生活中适当补硒对保护血管、预防血栓的形成有好处。
那么，除了补硒之外，生活中我们如何预防血栓发生？
1.适当运动。世界卫生组织提醒，连续4个小时不运动就会增加患静脉血栓风险。在预防血栓方面，适当运动能保持有氧代谢、增强心肺功能，促进全身从头到脚的血液循环，防止血脂在血管壁堆积，防止血栓形成。。如打太极拳、体操、跳舞、骑自行车、慢跑、游泳、舞剑等。
2.调节饮食，增加高密度脂蛋白。它不沉积在血管壁上，还能促进已沉积在血管壁上的极低密度脂蛋白溶解，使血流通畅，防止动脉硬化。运动和饮食调节，可增加高密度脂蛋白。可经常吃些洋葱、大蒜、辣椒、四季豆、菠菜、黄瓜、胡萝卜、苹果、葡萄等。
3.养成饮水习惯，每天饮水1000-1200毫升，有利于血液循环，降低血液粘稠度，对预防血栓很有好处。尤其是清晨和晚上，清晨饮水可冲淡胃肠道，水分入血液后，随活动以汗液和尿液的形式排出体外。晚间活动量小，睡眠前饮水的最大好处是可以稀释血液，防止血栓栓塞。
所以，除了日常生活调理之外，可以适当补点硒，对于血栓等心血管患者来说，如果选择补硒产品补硒的时候，最好选择批准功能为补充硒的藻类植物活性硒，更利于人体吸收和利用，建议每天补充250-300微克。当然，补硒要适量，最好根据营养师或者医生嘱咐下服用，避免补硒过量对健康不利。（文章内容来源网络，仅供参考，如有不当之处请联系删除）
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