秋意渐浓，气温逐渐凉爽，肠道疾病的高发季也即将来临。那么秋季养胃也成了一件很重要的事情，若不注意日常保养，腹胀、腹痛、腹泻等胃肠疾病便会乘虚而入。那么秋季养胃要注意些什么呢?除了通过调节饮食及生活习惯外，平时可多补硒，避免肠胃疾病发生。
为什么秋季肠胃病多发？
入秋以后，冷空气来临，人体受到寒冷空气刺激后，血液中的化学成分组氨酸增多，胃酸分泌增加，胃肠易发生痉挛收缩，使抵抗力和适应性降低。再加上夏秋交替之际，天气多变，不注意保暖，稍有不注意，就会受凉，特别患有慢性肠胃炎的人，容易引起胃痛、腹泻或加重旧病。
饮食无节制也是秋季胃肠病多发的原因之一。由于天气转凉，为了防寒，人的食欲增加，部分人饮食不节如中秋节、国庆节节假日期间，亲朋好友聚会，暴饮暴食，均可使胃肠负担加重，功能紊乱。
如何避免肠胃疾病找上门？
1.防寒保暖，注意运动。秋凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防受凉而引发胃肠道旧病复发。另外适度锻炼，促进血液的循环，增强体质，减少疾病复发。
2.按时适量进食，避免暴饮暴食，饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，要注意忌嘴，避免吃生冷、过硬、煎炸油腻和辛辣刺激性食物，同时要注意细嚼慢咽，减轻胃的负担。另外要戒烟戒酒，注意休息，不宜熬夜。
3.补硒保健预防，研究发现，体内硒水平的降低，会造成免疫功能缺失及抗氧化能力的下降，引起胃粘膜屏障不稳定，黄嘌呤氧化酶在应急情况下会持续升高，造成胃粘膜缺血性损伤，氧自由基增多，导致胃炎、胃溃疡等消化系统病变。对于有肠胃疾病的人来说，适当补硒可减少胃病的发作，减轻胃药对身体的伤害。
并且，秋季人们容易免疫力低下，多补硒，可提高身体免疫力，增强身体抗病能力，有助于减少肠胃疾病的复发。另外，在饮食方面也要多加注意，当心胃病变成大危害，危害到自己的身体健康。（文章内容来源网络，仅供参考，如有不当之处请联系删除）
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