国内外大量临床实验明,人体缺硒可引起某些重要器官的功能失调,导致许多严重疾病发生。研究表明:补硒和男性健康息息相关。那么,男人补硒究竟有何重要作用呢?小编为您解答。
男人补硒的重要性
现如今,男人面临着工作生活等各方面的巨大压力,免疫力逐年下降,再加上外出应酬,吸烟喝酒,很容易引起体内肾脏与肝脏内的硒流失,若不及时补充硒,将导致心、肝、肺、脑等多个器官硒的流失,严重影响生殖能力与身心健康。
美国(科学)杂志曾刊登研究报告称:日常饮食中摄入硒的量少是男性不育的原因之一,因为硒能有效防止精子中的蛋白质不被氧化,大大提升了精子的存活率,提高了精子的活力。
微量元素硒是人体不可或缺的“生命元素”,硒元素被称为“男人体内黄金”,硒在男性组织体液中含量依次为:肾>肝脏>睾丸>心肌>肠>肺>脑、肌肉,有20%—40%集中在生殖系统。
![男人补硒的重要性](http://www.zzgryy.com/uploadfile/2018/0912/20180912115432445.jpg)
“硒”是影响精子生产和代谢的一系列酶的重要组成,也是维护男性生殖系统免疫功能的重要元素,男性体内缺硒可致少精弱精、精子活力低、精子畸形、受胎率降低等,补硒可以调节免疫功能和抗氧化功能,帮助有阳痿、早泄、性功能低下的人逐渐恢复正常。同时硒能增强男性精子的活力,促进精子前端钙顶体的穿透力,增加受孕机率,达到优生优育。
切忌不要盲目补硒
虽然硒在维系人体健康方面起着举足轻重的作用,但是人体内不存在长期贮藏硒的器官,因此也需要不断从饮食中来补充新陈代谢所需的硒。
在日常生活中有很多含硒高的天然食物,比如肉、蛋、鱼、海产品等,其中蛋类含硒量多于肉类;蔬菜中如荠菜、芦笋、豌豆、大白菜、南瓜、洋葱、番茄等也含一定量的硒。多吃这些含硒食物可以安全有效地补硒。
但是就目前我国缺硒的形势来看,食物补硒的吸收率比较低,对于缺硒严重或者急需补硒的男性朋友,最好服用活性高、吸收好的补硒产品。
不过值得注意的是,硒虽然重要,但并非补得越多越好,合适的剂量才会有好的效果,并且需要长期定量补硒。如果您不能确定自己是否需要补硒,建议到医院进行详细的硒检测来确定,然后根据自身情况,来定量补硒。(文章内容来源网络,仅供参考,如有不当之处请联系删除)