![胃不好的人如何养胃?平时可多吃含硒食物](http://www.zzgryy.com/uploadfile/2018/0830/20180830045931422.jpg)
俗话说“十人九胃病”,可以说,胃病都是吃出来的。随着生活节奏的加快,现在绝大多数人的胃都或多或少的有点毛病,看上去不是什么大事,但如果胃不养好,胃痛还是轻的,严重了会导致胃炎、胃溃疡甚至是胃癌。所以,平时要多注意饮食,比如多吃含硒食物。
胃不好的人一般不会把胃与微量元素硒联系在一起,但研究发现,体内硒水平的降低,会造成免疫功能缺失及抗氧化能力的下降,引起胃粘膜屏障不稳定,黄嘌呤氧化酶在应急情况下会持续升高,造成胃粘膜缺血性损伤,氧自由基增多,导致胃炎、胃溃疡等消化系统病变。
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硒是一种天然抗氧化剂,能有效抑制活性氧生成,清除人体代谢过程中所产生的垃圾—自由基,阻止胃粘膜坏死,促进粘膜的修复和溃疡的愈合,所以,每天服用一定量的硒将有助于慢性胃病患者控制病情。还能抑制长期吃胃药产生的耐药性,尤其是对胃病严重者,胃癌患者意义重大。
所以我们每天还是要适量吃一些含硒的食物,来保证我们每日的营养摄取的。含硒的食物有动物肝脏、海产品、鱼类、蛋类、肉类、蔬菜、水果,但是有一点需要注意的是,患有胃病的人群,本身胃就不好,对食物中硒的吸收利用率不高,所以想要短时间内达到补硒效果,需要依赖额外的强化补硒,可以适当服用海藻植物硒,能够全部水解,高吸收利用率,更适合胃不好的人群服用。
胃病三分治七分养,日常保健除了坚持每天补硒外,养生一个良好的饮食习惯及生活习惯更有利于肠胃健康,降低胃病的发病机率。(文章内容来源网络,仅供参考,如有不当之处请联系删除)