![补硒的好处有哪些?需要天天补硒吗?](http://www.zzgryy.com/uploadfile/2018/0830/20180830045931422.jpg)
随着我国全民补硒工程的推进,人们开始注重补硒保健,很多人只知道缺硒要补硒,但是补硒的好处有哪些呢?补多少才能起到作用呢?我们是否需要天天坚持补硒呢?今天小编就来给大家说一说关于补硒的一些问题。
首先,我们来说一说,硒对人体的作用:
硒作为维持人体必不可缺的微量元素,需要通过食物等外源物质才能被人体吸收利用,人体硒元素的长期缺乏会引起疾病,研究发现人类有40余种疾病与人体缺硒直接相关,通过适量补硒恰恰能够很好的降低这些疾病的发生率,提高机体免疫能力,增强机体抗病能力,保护人体心、肝、肾、肺、眼等重要脏器。
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我们需要天天补硒吗?
在微量元素的研究中,测定硒在体内留存的方法,观察到硒在人体内的半减期。也就是说,硒元素是一种易排泄元素,能够不断被人体吸收,同时也会被不断排出,所以人体需要不断地补充硒元素。一旦人体长时间处于缺硒状态,就会很容易导致各组织器官的病变。
我们提倡科学补硒,并不是说补的越多越好。硒元素与其他人体必需的矿物元素一样,都有两面性,适量有益,超量有害,补硒时应遵循“缺多少补多少;定量补充;坚持正确的服用方法;食补为主,药补为辅”4原则。
在补硒之前应查明缺硒的原因,并根据缺硒原因推荐不同的服用量,只有这样,才能更准确地补硒。
小编温馨提醒,购买和食用富硒食品或者补硒保健品时,都应当查看包装物上标明的硒元素含量;如果用于防病健体,成年人一般每天摄入50~250微克为宜;如果是用于治疗疾病,协助战胜疾病,则必须依赖于“额外的”强化补硒。那么补硒的剂量可能大一些,应当按照医嘱服用。(文章内容来源网络,仅供参考,如有不当之处请联系删除)