微量元素硒是单独补好？还是多种元素一起补好？

文章来源：桂仁医药发表时间：2019-03-12 10:45:37

关于补硒，很多顾客疑惑：补硒是单独补好还是多种元素一起补好？科学的观念是缺什么补什么。小编在很多文章中都强调过，补充微量元素硒要定量补充，遵循“缺什么补什么，不缺不补”的原则，否则容易造成不缺的元素过量补充，缺的元素补不到位的现象。

微量元素硒最好单独补充

目前市场上补硒的保健品较多，有单独补充硒的，还有多种元素混合补充的，对消费者而言，同时补充当然简便易行，但是每个人因环境、饮食结构、生活习惯等差异，体内元素的吸收、利用情况也是不同的，如果消费者只是简单地同时补充多种元素，那么易造成体内不缺的元素过量，产生副作用；对体内缺乏的元素也得不到足量的补充，如：补钙过量会产生尿结石，补充维生素C过量会形成酸性体质等等。

并且有研究表明，同时补充多种营养素，有可能会导致不缺的营养素在体内过量，缺的营养元素得不到及时补充，并且很多营养素之间会发生相互拮抗作用，还有一些营养素在摄入过多时可能会产生中毒症状，同时还会干扰其它营养素的吸收利用。

所以在选择硒产品或者其他营养强化食品和营养补充品时应该注意营养品之间的搭配和剂量问题，还有最好去医院检测一下身体缺乏哪种营养元素，然后“对症下药”。这样才能很好的达到补充营养、改善健康的目的。

所以，小编在这里再次强调正确的补硒观念“缺什么补什么，不缺不补”。比如海藻硒，每片的含硒量符合人体每天所需，既不会多补也不会少补，更不需要配合维生素E，因为硒活性的抗氧化功能是维生素E的500倍。当然，如果您不知道自己是否缺硒，可以参考《缺硒症状》，也可以去医院营养科进行血硒检测。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: 700; text-indent: 35px;">（文章内容来源网络，仅供参考，如有不当之处请联系删除）