夏季别忽视养肝，坚持补硒不可少

文章来源：桂仁医药发表时间：2019-05-17 11:20:03

都说春天适宜养肝，那么夏季是否就可以不用养肝护肝呢？专家表示，夏季也是要养肝的，特别是夏天我们容易出现情绪波动，这对肝脏的伤害也很大，所以夏季养肝很有必要，而坚持补硒不可少。

养肝为什么需要补硒？

肝脏是人体重要的免疫器官，它被人们称为人体的“生命塔”，人体的各种代谢和解毒、免疫功能都靠肝脏承担，肝脏的这些功能少不了硒元素的参与。
夏季别忽视养肝，坚持补硒不可少

肝脏是个大“硒”库，人体中含硒最丰富的器官之一。大量临床检测发现，肝病患者体内普遍缺乏硒元素，并且肝病患者病情越严重，血液中的含硒水平越低，而硒元素的强抗氧化性和提高免疫功能的作用，则有利于肝病患者病情的好转。

并且临床研究发现，补硒有利于改善肝病患者长期服药带来的毒副作用。所以，根据肝病情况，补充合适剂量的硒片对身体康复有很大的帮助。所以夏季养肝，肝病患者补硒不可少。

夏季如何科学补硒？

在日常膳食中，我们可以多吃含硒高的食物，如：芝麻、蛋类、大红虾、龙虾、金枪鱼、动物的肝、肾、大蒜、蘑菇等。但是夏季天气燥热，养肝护肝的食物以清淡平和、营养丰富为宜，同时要避免多吃油腻、油炸、辛辣食物，否则会导致肝脏功能的失调。

另外，肝病患者的食量往往不高，而且肠胃消化吸收能力比较弱，禁忌食物比较多，食物补硒的效果远远达不到辅助治疗的要求，所以想要补硒的朋友，建议服用专业的补硒产品，提高补硒效果。健康人保肝护肝日补硒量50-250微克即可，肝病患者推荐补充250-350微克即可，但最好在医生或者营养师的推荐下定量补充。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: 700; text-indent: 35px;">（文章内容来源网络，仅供参考，如有不当之处请联系删除）