补硒，我们一般会选择补硒产品，一方面可以很好的控制剂量，一方面可以提升补硒效果。但是有些人依旧感觉没什么效果，其实除了产品本身的问题，你服用的剂量是否足够？要知道，人体正常每日补硒的量是有标准的。
国家最新补硒标准已出！
在2017年9月公布，2018年4月1日实施的中华人民共和国卫生行业标准WS/T 578.3—2017中国居民膳食营养素参考摄入量第 3 部分：成人每天硒平均需要量为50µg，推荐摄入量为60µg，最高摄入量为400µg。
所以那些吃补硒产品的人群可以看一下产品规格，结合自己日常服用量，就可判断出是否满足机体所需了。而那些吃海藻硒片的保健人群不用担心，海藻硒片每片含硒70微克，符合人体所需硒的日摄入量，不会多补也不会少补的，可以放心服用。当然，补硒也不能盲目补充。正常情况下，人体内各种微量元素处于平衡状态，其中一种过量必然会影响其他元素的存在，就会导致总体比例失衡，那么势必影响我们的身体健康。
对于硒元素来说，少量服用不起作用，超量服用更不宜于健康，因为它的最大服用剂量与中毒剂量很接近，超量即有害。所以我们一直强调微量元素微量补充，缺多少补多少，定量补充的原则。需要注意的是，在某些情况下，是需要适当增加硒元素摄入量的。比如：当地土壤和食源中普遍缺乏硒元素、有疾病的患者等。
目前保健品市场越来越大，使用人群广泛。但不管服用哪种保健品，都要定量补充。就算是增减用量或者停止服用，都最好资询营养师或医生，然后根据自身情况再做决定。小编最后还要明确一点，补硒产品不是药品，没有立竿见影的效果，需要长时间的坚持定量补充，才会有很好的效果。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: 700; text-indent: 35px;">（文章内容来源网络，仅供参考，如有不当之处请联系删除）
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