炎热夏季，酷暑难耐，除了解暑，人们也更加注重养生，但是如果不讲究方法，错误的养生认识会给我们的身体带来伤害，那么今天，小编就给大家介绍几种保健“误区”，看看您踩中了几条？
夏季养生之道，这些误区别犯了！
1.运动后大量补水
夏天运动后大汗淋漓，口干舌燥，这是大量饮水，痛快又解渴。但是这种做法是不对的，运动后马上大量饮水，会使胃肠道部分血管急剧收缩，吸收能力减弱，使人感到胃部沉重闷胀等。所以，夏日运动后应适量补充点水，特别是盐水。
2.穿衣越少越凉快
人们普遍认为夏日穿得越少越凉快，但研究表明，只有在皮肤温度高于环境温度时，赤膊才能增加散热。因而男子不宜赤膊,女子也不宜穿过短的裙子。否则对于皮肤敏感的人来说，还易引发皮肤病。
3.多喝绿豆汤降暑
绿豆汤具有清火降暑的功效，夏季绝佳饮品。但是绿豆性凉，尤其是脾胃虚寒的人，不宜多喝。另外，绿豆汤多用冰糖熬制，容易导致发胖，更要适量饮用。
4.多喝啤酒能解暑
专家表示，多喝啤酒，不但不会解暑，还会令人口干舌燥，全身发热，会加重口渴现象。因为啤酒含有酒精，进入人体的酒精含量就会过高，酒精会造成“热乎乎”的感觉，口渴、出汗症状会加重。
5.夜卧切忌贪凉
中医认为“头乃诸阳之会”，头部是人体阳气的汇聚之处，夜卧吹冷，极易导致阳气折损。因此，我们现代人尤其要注意，不可晚上睡觉整夜开空调，这种习惯易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻，对身体的损伤非常严重。
6.忌食生冷食物
夏天炎热，人们不喜热食，喜冷食。必须注意冷食并非生吃，除少数(如番茄)可生吃外，多数的菜不宜生吃，容易导致消化不良，引起胃肠功能障碍，引起肠胃疾病。夏天饮食应以清淡、苦寒、有营养、易消化的食物为佳。
7.忽视硒营养补充
保健养生，大部分人都知道补钙、补锌、补铁等常见元素，但很多人会忽视硒元素的补充，硒元素是人体必需的微量元素，适当补硒可提高人体免疫力，增强机体抗病能力；其强大的氧化性作用，清除有害自由基，保护细胞免受氧化损伤，特别是一些三高、肝病、心血管疾病等患者机体普遍缺硒，更不应该忽视硒元素的补充。
养生本是为了保持身体健康，但如果你所认为的养生保健知识是错的，而且还照做，那就适得其反了。夏季是一年当中最热的时候，人们常会觉得身体莫名的不适，所以夏季养生，切忌避开以上七大误区，可保身体健康，助你安全度夏。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: 700; text-indent: 35px;">（文章内容来源网络，仅供参考，如有不当之处请联系删除）
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