秋季易被流感“缠身”，预防流感能补硒吗？

文章来源：桂仁医药发表时间：2019-08-28 10:09:25

秋季气候多变，一会冷一会热，稍不注意就很容易被病毒侵袭，特别是一些老年人以及患有各种慢性病或者体质弱者更容易患流感，并且很容易导致严重的并发症。所以，一定要提前预防，如适当补硒，可提高机体免疫力和抗氧化功能，对防治疾病有一定的帮助。

硒元素作用于流感病毒主要体现在这些方面：

一方面来说，人体具有强大的免疫功能是有利于防治细菌、病毒对人体的侵袭的，而医学界专家研究发现，硒几乎存在于人体所有免疫细胞中，它有保护细胞活性和促进抗体形成的作用。当人体服用硒，可增加巨噬细胞吞噬能力，及杀灭细菌的能力，对流感的防治有好处。

另一方面来说，硒作为一种比维生素E还要强500倍的抗氧化剂，它的主要功能除了抗氧化、调节免疫，在应对病毒性疾病时更亮出了它的杀手锏，补硒有利于抑制病毒的复制，这个硒的作用是别的具有免疫调节功能的营养素如维生素C、锌和维生素E等所不具备的!

其原因不仅仅是通过提高机体免疫力来起到保护作用，更重要的是硒可以直接作用于病毒。而在缺硒机体内，病毒蛋白无法得到充足的硒，病毒复制加快。所以感冒的时候更需要适当补硒。

那么，生活中我们该如何补硒？

根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》，成年人每人每日硒元素的推荐摄入量为60微克，最高不可超过400微克。

生活中，海鲜和动物内脏在食物界中也是硒的来源，肉类、谷物和奶制品也能提供一些硒。但是这些含硒的食物要吃上很多才能达到补硒的效果，难以定量，很难确定是否可以摄入60克硒，专家建议可以通过专门补充硒的补硒保健品来补充硒，更简单、更直接的提高人体硒元素的利用效率。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: 700; text-indent: 35px;">（文章内容来源网络，仅供参考，如有不当之处请联系删除）