又到疾病高发期，打好“免疫保卫战”别忽视补硒！

文章来源：桂仁硒发表时间：2019-11-09 14:46:37

眼下不知不觉已经到了冬季，每年的这个季节都是多种疾病的高发时期，小到感冒发烧，大到心脑血管疾病、肺部疾病等，而想要远离疾病的威胁，最主要的就是提高免疫力，这样才能有效的避免疾病的侵袭。那么，如何更好的提高免疫力呢？除了养成良好的生活习惯之外，别忽视补硒的作用。

提高免疫力，别忽视补硒的作用

免疫功能低下，会导致机体抗感染能力下降，有点小小的病源，就会大受感染。而硒是免疫调节剂，作用于免疫系统。研究发现在缺硒状态下，巨噬细胞也有吞噬细菌的能力, 但不能立即致细菌于死地。经补硒后，能刺激免疫球蛋白抗体产生，臣噬细跑的杀菌能力提高了2倍。

并且硒对人体免疫功能的影响是全方位的，可增强人体的体液免疫功能、细胞免疫功能和非特异性免疫功能，从而整体增强机体的抗病能力，这对处于免疫功能低下状态的患者，无疑是增加了一道抗感染及预防并发其它疾病的坚固防线。

那么，如何补硒呢？

中国营养学会推荐成人成年人每天对硒的适宜摄入量是50-250微克。如果长期生活在缺硒地区、慢性疾病的人群及身体机能低下的中老年人群，需要根据身体状况，适当增加补硒量，加上因为生活习惯的影响，人们在食物中的营养元素利用率低，所以有专家建议，除应在常规饮食中通过平衡膳食保证自己每天有足够的硒摄入量以外，还可考虑使用安全的补硒产品。
可以根据医生或者营养师的推荐，服用合适的剂量、服用方式、服用时间等，这样补硒才更有利于身体健康。

与其有病被动治疗不如无病主动预防，所以，进入冬季，天气温度低，加之雾霾污染，大家平时在注意保暖防护的同时，适当进行补硒保健，增强体质，远离疾病。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: 700; text-indent: 35px;">（文章内容来源网络，仅供参考，如有不当之处请联系删除）