新冠肺炎患者出院数量逐渐增加，离开医院后，人们更关心的是如何保健身体，都希望好好的补一补，不让病毒再次侵袭。
由于新冠肺炎引起的发热、肺功能下降、食欲差、运动减少、室外阳光不足、维生素矿物质过度消耗以及长期卧床、药物治疗等因素，或多或少会引起骨钙、骨蛋白流失，骨强度减弱。因此，在大病初愈体力恢复阶段，不仅要注意康复治疗，也要关注骨营养与健康。
为了让更多出院者了解正确补“骨”方法，中国营养学会骨营养与健康分会提出了以下关于新冠肺炎患者的骨营养与健康专家指导建议：
1.积极治疗原发病，去除或减轻可能导致骨营养不良、骨损害的疾病因素。
2.根据《中国居民膳食指南（2016）》合理膳食，在保证能量摄入的前提下，营养均衡，食物多样。同时改善不良生活习惯，戒烟限酒，避免碳酸饮料及含糖饮品。
3.增加蛋白质、维生素、矿物质摄入以补充疾病期间的消耗，多吃如蛋类、牛奶、禽畜肉类、鱼虾贝类、豆制品、干果类及新鲜蔬菜、水果等。对于蛋白质补充不足者可以适当补充蛋白质粉，每日总蛋白质摄入量1-1.5g/kg。必要时可以口服含锌、铁、钙、维生素B族、维生素C等营养元素的膳食补充剂。
4.适量补硒。硒元素是人体必须的微量矿物质营养素，中国成年人每日食物外补硒25微克以上有保健作用；缺硒成年人每日食物外补硒50微克或70微克以上，方可达到世界卫生组织推荐标准最低补硒水平。
5.适量补钙。我国成人居民平均每日从膳食中获取钙约300-400mg，故平均每日应补充的元素钙量为400-600mg。儿童按中国居民膳食营养素推荐摄入量进行补充。
6.补充维生素D。由于户外活动减少、居家隔离及长期住院治疗导致日照时间明显减少，维生素D缺乏。建议完善维生素D检测，指导维生素D的用量及种类。居家人群至少每日补充维生素D400IU-800IU以保证生理需求量，疫情结束后尽早医院就诊，完善维生素D检测。
7.增加维生素K2的摄入量。建议每周食用含有维生素K2较多的食物，如纳豆、奶酪等食品，但要注意盐的摄入不要过量。
8.便秘、腹泻、消化功能不佳者可使用益生菌改善肠道微生态，促进营养素吸收，增加维生素K2的产生。
9.加强功能锻炼。进行必要的功能活动，以减少骨量的丢失。如全身肌肉收缩活动，全身关节被动活动，在病情允许的情况下，逐步进行主动关节活动、腰背肌功能锻炼以及适当的阻抗运动。
10.对于原有骨质疏松症的患者，疫情期间应继续相关治疗，适当时机进行骨密度等监测。绝经后妇女建议疫情过后进行骨营养相关检查。（文章内容来源网络，仅供参考，如有不当之处请联系删除）
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