用“硒”调节情绪？这里有你不知道的惊喜！

文章来源：www.zzgryy.com发表时间：2020-04-01 10:16:27

在大健康的时代，硒逐渐被很多人了解熟知。大多数人只知道硒对身体机能有很大的好处，但却不知道硒还有另一个重要的作用---调节情绪。

硒在大脑中的代谢与在其他器官的代谢大不相同。当机体缺硒时，会以牺牲其他组织如肝、肾、肌肉中的硒为代价优先维持大脑中硒水平。同时，硒的缺乏也会对大脑神经介质的合成和释放造成影响，导致老年人的认知损害。国内专家研究发现，低硒、低碘可影响脑内5-羟色胺（5-HT）和去甲肾上腺素（NE）的系统功能，这是目前发现硒对大脑的重要作用。

硒是情绪的重要调节剂

硒可降低焦虑等负面性情绪

专家对健康男性饮食中硒水平进行研究后发现，男性情绪与血小板中硒依赖酶的活动呈明显正相关，硒依赖酶活性越强，男性情绪状态越好。在芬兰一家老人疗养所中，专家用硒治疗30名患者发现，硒治疗组患者的抑郁、焦虑、对周围环境的兴趣以及疲劳等均得到明显改善，他们认为，这些改变可能与硒具有抗氧化作用有关。总之，体内硒水平与抑郁的发生具有一定的相关性。

硒影响人体情绪的三个原因

1．硒是甲状腺激素合成和代谢过程中的必需物质，当硒缺乏时，必然会引起甲状腺功能的下降，从而导致情绪发生变化。

2．硒的缺乏会降低机体的免疫功能，而免疫功能的降低会导致人的情绪不稳定。

3．硒是体内谷胱甘肽过氧化物酶的必要组成成分，而后者正是保护机体神经、避免组织损害的重要抗氧化酶，其在精神方面起到一定作用。

硒并不是万能的，但是缺了硒是万万不能的，不是补硒可以“治病”，而是缺硒才使人们得病！今天你补硒了吗？（文章内容来源网络，仅供参考，如有不当之处请联系删除）