身体缺维C很严重？看看到底是什么原因？

文章来源：www.zzgryy.com发表时间：2020-04-11 09:56:48

维生素又叫维他命。即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。

维生素是人和动物营养、生长所必需的少量有机化合物，对机体的新陈代谢、生长、发育、健康有极重要作用。如果长期缺乏某种维生素，就会引起生理机能障碍而发生某种疾病。一般由食物中取得。现阶段发现的有几十种，如维生素A、维生素B、维生素C等。

维生素C是什么？

维生素C又叫L-抗坏血酸，是一种水溶性维生素。食物中的维生素C被人体小肠上段吸收。一旦吸收，就分布到体内所有的水溶性结构中，正常成人体内的维生素C代谢活性池中约有1500mg维生素C，最高储存峰值为3000mg维生素C。

维C的强大功能

维生素C是身体不可缺少的营养元素，它是一种抗氧化剂，保护身体免于自由基的威胁，可以增强抵抗力，预防感冒。

维生素C对于强大的免疫系统，骨骼和胶原蛋白的形成等都是必不可少的。维生素C还可减少黑色素形成，促进胶原蛋白合成的作用，可以有效地强化肌肤对抗日晒伤害的能力。

维C适合哪些人群？

1.长期在紫外线下的人群：长期受到紫外线的照射，皮肤会产生黑色素和斑点。多吃维C，有助于减少黑色素，祛斑护肤。

2.衰老人群：随着身体的衰老，皮肤变得松弛，没有弹性。补充维C，补充身体水分，防止皮肤干燥，减少皮肤衰老。

3.经过外科手术的人：手术之后，身体伤口还未愈合，需要多补充维生素C有助于伤口愈合。

4.吸烟者：经常吸烟的人，身体聚集大量的毒素。维生素C有助于消除体内的尼古丁，修复烟雾和焦油中的毒素对细胞造成的损伤。

5.运动员及经常运动人群：户外运动，要注意肌肉拉伤。维生素C有助于运动后胶原蛋白的合成及肌肉组织的修复。

由此可见，给身体补充适当的维C是多么有必要！尤其是在三伏天，除了防晒解暑，还要记得补充维C美白养颜！（文章内容来源网络，仅供参考，如有不当之处请联系删除）

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