男人过了40岁，需要注意这几点

文章来源：www.zzgryy.com发表时间：2020-07-29 10:19:37

虽说女人相比男人衰老速度要稍微快一点，但衰老毕竟是正常的生理变化，随着年龄的增长，岁月难免会留下痕迹。

而且40岁对于男性而言是人生的重要阶段，这个时期男性压力负担比较重，身体各项机能也有所退化，体质下降。再加上一些不良的饮食习惯，生活习惯，会导致身体越来越差，所以上了40岁的男人，一定要注意以下几个问题。

男人过了40岁，注意“3不要”

1.不要吃太咸

随着食物的多样性，人们口味也在逐渐发生变化，更倾向于重口味食物。我国北方地区尤其比较重口味，做菜的时候放的盐比较多，摄入量过大很容易导致一些心血管疾病。

当上了40岁之后一定有体质下降，免疫力降低是疾病容易产生的阶段。所以在饮食方面一定要多加注意，如果每天摄入过多的盐分对身体健康非常不利，因为盐分的代谢主要依靠汗液和肾脏。盐分摄入过多会加重肾脏负担，影响血管健康，让身体患上三高。而且随着年龄的增加，新陈代谢速度，消化速度都会减慢，堆积在体内中的盐分油脂，等都会很难被消化掉。平常的时候也可宜用含有硒的营养补充剂来提高身体免疫力，硒具有抗氧化，可增强人体内的体液免疫功能，细胞免疫功能和非特异性免疫功能，因此缺硒是万万不可的。

2. 不要长期熬夜