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硒语 | 产后脱发，苦恼多少宝妈妈

文章来源：www.zzgryy.com发表时间：2020-08-18 09:24:14

很多产后的宝妈在生完孩子之后头发那是大把大把的掉，对于当代爱美的女性朋友来说，看着自己的秀发每天不断地减少，还没有任何办法的挽回，是一件很痛苦的事情。
坐月子补硒

那么，想要保证自己的不会在产后变成秃头，一定要多吃这几种食物：

1.山药

山药口感绵软，很适合刚生完宝宝的产妇。不管是月子里还是平时，用山药炖排骨，或者是炖山药红枣粥都是良好的生活处方，因为山药可以帮助产妇益气养血。

2.坚果

坚果是很多食物中富含硒元素含量比较多的。进食之后可以维持头发健康，经常吃坚果还可以让头发保持坚韧。最具有坚果代表性的就是核桃，里面不仅含有很多的营养物质，能够改善人体的发质情况，核桃里面还含有大量的锌元素。不仅如此，多吃核桃，还有有助于大脑汲取营养，避免坐月子期间产生抑郁的症状。

3.豆类

大家都知道豆类中含有大量的蛋白质，除了能够提供营养物质外，还能够帮助头发的生长。豆类食品中还含有丰富的维生素，矿物质元素以及微量元素，缺乏任意一种元素，头发都很有可能面临脱发或者是断裂，因此，多食用豆类食品也是对头发一种很好的保护作用。

坐月子的宝妈从“鬼门关”走了一遭之后，身体上需要静养和需要补充很多能量，除了营养物质的补充之外，心理健康上也更需要家人的关照，所以，家里有正在坐月子的妈妈的家人一定要多注意哦，千万不可忽视任何细节。愿天下的妈妈们身体健康！小宝宝健康快乐的成长！(内容来源网络，仅供参考，如有不当之处请联系删除）

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