补充维生素是越多越好吗？

文章来源：www.zzgryy.com发表时间：2020-08-24 10:17:43

补充维生素不是种类越多越好，应该咨询医生适量补充所缺乏的维生素，否则过量补充维生素会给我们带来以下这些危害。

1、大剂量服用维生素C在增强免疫力的同时，也为病毒生长提供了营养，每天服用维生素C达到4-12克，会让尿酸盐在尿道中沉淀从而形成结石。

2、维生素A对我们骨骼、性腺功能有着重要的作用，但是过量服用会导致中毒，急性中毒会引起嗜睡、头晕、呕吐、头痛、腹泻等症状。

3、维生素E有抗氧化的作用，可以预防心脑血管疾病、有抗衰老等作用。但是长期每天服用400-800毫克，会导致乳腺肿大、流感样症候群、恶心、头晕、视力模糊、头痛、胃痉挛等症状。

4、维生素D是我们体内“钙”代谢所必不可少的，对防治儿童佝偻病效果显著。但是一些儿童长期服用维生素D超过1800单位后会引发生长停滞。

建议大家平时多吃蔬菜水果，基本可以满足大家日常所需各种维生素，如果身体确实缺乏维生素，最好能先咨询医生，然后再服用相应维生素，不要自己乱吃多种维生素，这样可能会给身体带来不好的影响。(内容来源网络，仅供参考，如有不当之处请联系删除）

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