如何降低吸烟的危害性，可以找“硒元素”来帮忙啊

文章来源：www.zzgryy.com发表时间：2020-12-16 10:30:27

吸烟有害健康，而且二手烟对我们的伤害严重更大，好多人都认为，自己吸烟对身边的人没有伤害，可是事实却刚好相反。身边的人的吸收的毒素会比吸烟人更加的严重，那么些对我们的身体到底有哪些的影响呢?因为吸烟我们的身体会出现哪些的好的元素流失呢?流失后的元素有没有办法弥补呢?

硒元素具有清理体内毒素，保护肺部的作用，成人每天对硒的摄入量为50至250mg，普通的面粉，鱼，胡萝卜，芦笋等都含有硒。在日常生活中我们可以依靠食物来进行硒元素的补充。含硒的食物有鱼类、虾类等水产品，包括河虾、海米、大小虾、黄花鱼、牡蛎、鲍鱼、海参、金枪鱼等，其中以大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼含量最高; 其次为动物的心、肾、肝等内脏等。不过要注意，当身体中缺硒比较严重的时候，建议可以借助外界的营养素补充剂来平衡身体中的营养素含量，保持身体机能正常运行。

当你在吸烟时，你是否意识到你正在不知不觉地吸入香烟中的有害物质。香烟中的有害物质有2000多种，最主要的有害物质是烟焦油和一氧化碳，其中的成瘾物质是尼古丁。吸烟时间越长，烟量越大，吸烟的危害越大。被动吸烟同样危害身体健康。吸烟可能会使你身患肺癌、冠心病、气管炎和肺气肿等疾病。吸烟会使心血管病加剧，加速动脉粥样硬化和生成血栓，导致心律不齐，甚至突然死亡。

吸烟会导致我们身体里面的硒元素大量的流失，为了我们的身体健康，应该尽快地补充硒元素。最好的方法还是戒烟，因为烟本身就是有害于身体的东西，所以希望大家以后少抽烟。（内容来源网络，仅供参考，如有不当之处请联系删除）

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