经常熬夜一定要补充维生素B族

文章来源：www.zzgryy.com发表时间：2021-02-03 14:20:32

经常熬夜的人时常感觉到很累，即便休息了很长时间，也不能得到很好的缓解，这些原因与维生素B族有很大的关系。

B族维生素通常指的是维生素B1、B2、B6、B12及叶酸、烟酸等，在促进新陈代谢、提供能量、保护神经组织细胞等方面具有重要的作用，能维持肌肉健康，起到消除疲劳的效果。但因其属水溶性维生素，而不易储存在体内。

由于B族维生素主要通过食物补充，如猪肝、深海鱼、粗粮等都富含B族维生素，所以，如因工作需要经常熬夜，在日常生活中要注意适量补充上述食物。（内容来源网络，仅供参考，如有不当之处请联系删除）

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