维生素B群对维持生理机能有重要作用！

文章来源：www.zzgryy.com发表时间：2022-03-09 15:58:13

维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。维生素有很多，其中就有庞大的维生素B族，“族”顾名思义是一组维生素，其中包括最常见的包括维生素b1、b2、b6、b12、烟酸、叶酸等。

维生素B群具有促进糖类、脂肪、蛋白质转化成能量的作用，是维持生理机能必要的维生素，参与能量代谢、造血、神经肌肉与心脏等正常功能。而且具有能够调理神经的作用，提高睡眠质量，缓解失眠症状！因为维生素B可以促进肾上腺分泌激素，安抚精神，缓解疲劳，所以它也被称作是抗压维生素物质。

人的身体每天都会消耗大量B群，B群属于水溶性维生素，除了饮食不均、饮酒、挑食偏食、生活压力大将加速B群流失，而且未吸收的B群会随着体液、尿液排出体外，不会造成身体负担，因此可以每天补充。

身体严重缺乏维生素B族会导致其他疾病，所以还是要注意补充维生素ｂ族。另外，正常人如果饮食合理，一般不会出现维生素缺乏的情况，如需补充，建议也要同时调整好饮食。均衡饮食，才能让我们的身体更健康，远离疾病。

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