维生素E，溶于脂肪的维生素，是人体所需要的四十种营养素当中一个关键营养素，它通过淋巴组织输送到身体各处，有着很多重要的作用。
维生素E的重要作用
其主要作用之一是用来保护我们身体里的“膜”。
人体有很多的膜，比如粘膜，浆膜，细胞膜，骨头的膜，眼睛的膜，血管的膜……等等，身体这么多的膜相当于一扇门，细胞与细胞之间靠这层膜隔离开，也靠这层膜，隔离外界之间的毒素，细菌，病毒等。
例如，我们的皮肤表层有一层保护膜，如果被洗掉，皮肤就很容易受到伤害，所以，不要用碱性的洗涤用品来洗你的皮肤，因为它会损伤皮肤表层的保护膜。
在我们的眼睛表层也有一层膜，这层膜一旦有脏东西过来的时候，你就会痒。然后你会透过流泪想把脏东西排出体外。
人体的这层膜需要保护，因为它很脆弱，很容易受到伤害，维生素E就是对这层膜起到非常重要的作用的一种营养素。
一旦缺乏维生素E，你身体许许多多跟膜有关的部位都会受到损伤，最典型的就是妇女的子宫，卵巢，输卵管，宫颈以及乳腺，因为这些腺体它的外表都是一层膜。一旦缺乏维生素E的时候，所有的跟膜有关的部位都会受到损伤，这种损伤可不是一般的损伤。
当身体细胞表层的保护膜受到损伤的时候，毒素就很容易穿越细胞的膜，进入到细胞内部，从而影响DNA，当细胞DNA受到破坏的时候，有可能就会产生癌症，所以，很重要的就是补充维生素E，来保护身体的每一个膜组织。
维生素E，增强生育机能
维生素E对于整个生殖系统都有好处。比如不孕不育，习惯性流产，死精少精。所以，维生素E又被称为生育酚。
人的体内缺乏维生素E，容易表现为不易受精或引起习惯性流产。维生素E确实能增强卵巢机能，使卵泡增加，改善子宫内部清洁环境的。它还能使女性的促性腺分泌细胞亢进，增加分泌，所以，想要有个健康宝宝的女人，一定要坚持补充天然维生素E。
很多夫妻去检查身体的时候发现，长期不能够受孕的原因，是因为男方精子数量不够，或者品质有问题。所以，对于男性来说，补充维生素E，可以提升精子的品质，因为精子周围也需要有一层保护膜。
另外，精子它需要有足够的氧气才能够保持它的能量，而维生素E可以减少精子对氧气的需求，所以补充维生素E，精子的活力就会大大增加，精子死亡的数量减少，这样，对受孕就有很大的帮助。
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