如何安全服用维C，这些常识你都知道吗？

文章来源：www.zzgryy.com发表时间：2022-08-17 15:21:31

首先，一般不建议大家长期口服维生素C，可以选择适量的进食含有维生素C比较丰富的一些食物，比方说苹果，香蕉，橙子，猕猴桃，辣椒，白菜等等。维生素C是人体正常生长发育所必需的微量有机化合物，对于机体的新陈代谢也有着极为重要的作用，如果长期缺乏的话，容易导致坏血病。

维生素C可以增强人体的免疫功能，有抗氧化的作用，也可以降低血清胆固醇的含量。它能够增强肝脏的解毒能力，加强肝细胞的抵抗力。对于维生素C也应该注意合理的摄入，如果摄入过多也会产生一些不良的后果，比方说引起红细胞贫血，减少肠道对维生素B12的吸收等等。应适量进食富含维生素C的食物。

维c如果补充太多，也会造成一些负面的影响，主要会通过尿液排出体外，因为它具有水溶性。维c如果吃太多对于这个消化道溃疡的人来说，会有一定的影响，因为它是酸性物质，会促进胃酸的分泌加重溃疡。维生c通过尿液排出体外，它会造成肾结石的发生，吃太多容易引起泌尿道的结石，所以维生素c补太多也是没必要的。

在生活当中，有三类人要多补充一些维生素c。

首先就是动了手术的病人，多补充一些维生素c，能够促进伤口的愈合；

第二类就是孕妇和哺乳期的女人，在特殊时期，她们对维生素c的生理需要量是比较多的；第三类就是抽烟的人，因为香烟里的尼古丁，容易破坏身体内的维生素c，所以抽烟的人要多补充一些维生素c；

第四类的人就是生活当中特别挑食的，平常蔬菜水果吃得很少，容易造成维生素c的缺乏，所以这一类的人也要补充一些维生素c。

以上就是服用维C的正确方法，你都学会了吗？

（内容来源网络，仅供参考，如有不当之处请联系删除）

上一篇：辅酶Q10、叶酸对女性都有哪些好处？
下一篇：灵芝孢子粉的正确服用方法，吃错等于白吃

推荐资讯 / RECOMMENDED NEWS

保健食品产业健康发展要唱三部曲2016-09-01
走访长寿之乡探寻长寿秘密:天然...2016-09-05
桂仁医药与河南正昌生物医药达成...2016-09-07
吃哪些食物可以补硒？2016-10-09
硒的营养学价值2016-10-11
荤素需搭配适当补硒提精神2016-10-14

连锁药店合作2016-11-29
会销公司合作2016-11-29
保健品专卖店合作2016-11-29
养老服务机构合作2016-11-29
如何在10秒内察觉身体缺硒2017-01-11
补硒保健品市场难做？那是你忽视...2019-01-03

健康知识 /HEALTH

: 补硒的原则和补硒...

联系我们

联系电话

0371-60999408

郑州桂仁医药科技有限公司视质量如生命，在产品研发中注重每一个细微的变化，力求将每一个环节都做到精益求精，只为让天下百姓放心、安心。
诚信于天下的郑州桂仁医药人将“保证绝无借口”作为企业的准则，时时刻刻力求以优质的质量，优质的服务，优质的信誉，优质的敬业精神，最终为天下百姓提供优质的补硒产品和服务，竭尽全力为天下百姓健康。

产品中心新闻动态了解我们联系我们

招商代理

产品中心

新闻动态

联系我们

如何安全服用维C，这些常识你都知道吗？