我们人体是离不开维生素，而维生素e的话也是维生素里面的一种，对于人的身体健康起到很好的作用，尤其是对于女性朋友来说，可能对维生素e特别的青睐，因为她们通常会用维生素e来保养皮肤，而我们平常用到的很多护肤品里面可能也添加了维生素e，这样的话就能够帮助我们的皮肤抗氧化，使皮肤更加光滑水嫩，那么女性朋友每天睡觉之前尽量的吃维生素e会给身体带来哪些变化呢？
提高抵抗力和免疫能力
由于经济发展的越来越快，人们为了赶上时代进步的步伐，平时也在努力的工作，可能就缺乏锻炼的时间，长期下去的话身体就处于亚健康的状态，同时抵抗力和免疫能力也会有所下降，那么在晚上睡觉之前可以吃适量的维生素e这样的话就能够帮助补充人体所缺乏的营养元素，而且也能够帮助提高抵抗力和免疫能力，使得身体慢慢的越来越健康。
补充身体里的雌激素
女性朋友随着年龄的增长那么身体各个器官和功能也在下降的趋势，卵巢也不例外，这个时候就很容易会出现体内雌激素缺乏的情况，晚上睡觉的时候出汗失眠多梦，而且情绪也变得比较的暴躁，脸色也比较的差，那么这个时候我们在睡觉之前可以适量的吃维生素e这样的话就能够及时的补充身体所缺乏的雌激素，有助于睡眠，身体也会更加健康。
美容养颜，延缓衰老
当女性朋友步入了中老年以后，皮肤也有了很大的变化，变得越来越松弛，失去了弹性，而且脸上伴随着出现了色斑和皱纹，这对于那些特别爱美的女性朋友来说无疑是沉重的打击，每天晚上睡觉之前可以适量的补充维生素e这样的话就能够改善皮肤的状况，使得皮肤变得有弹性，起到延缓衰老的效果。
因为维生素e进入到我们身体内的话，能够起到很好的抗氧化的效果，经常吃维生素e身体也能够得到更好的消化和吸收，那么皮肤也会更加的光滑，水嫩。
促进血液循环
虽然说我们的生活越来越好，但是人们却养成了饮食不规律的习惯，而且平时经常会吃一些含有和脂肪比较高的食物，长期下去的话很容易会使得血液粘稠，影响到血液的循环，如果我们在晚上睡觉之前适量的补充维生素e的话，这样就能够很好的促进身体的血液循环，养护血管。
服用维生素e的时候应该注意哪些事情呢？
在平常的生活中，对于维生素e的储存也是有很多讲究，应该放在阴凉干燥的地方，尽量的不要用阳光直射，这样的话就破坏了维生素里面的营养结构，我们在服用维生素e的时候也一定要控制好剂量，不要过量，不然的话可能起到相反的作用，平时生病的话，再服用药物的时候，一定要问一下医生能不能和维生素e一同服用，有的药物可能会和维生素c发生反应不利于身体健康。
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