很多备孕的小姐姐在面对营养补充剂时，都会不约而同地选择维E。原因很简单，维E又被称为“生育酚”。
可是你知道吗？维E虽然对备孕有帮助，但也有自己的特性，而且对服用剂量也有精准的要求，并不是可以随便拿来使用。
维生素E与生殖的关系
维E是以“非常重要的脂溶性抗氧化剂”而被悉知，所以这些年对维生素E的研究几乎都集中在它的抗氧化作用上。可是近年通过对维E在信号传导以及基因表达影响的研究发现，维E对备孕的影响远远不止于此。
抗氧化，中和自由基
既然对维E的抗氧化研究最多，那我们就从这里说起。卵子发育需要营养和能量支持，所以我们通过呼吸获得氧，来与细胞里的葡萄糖、脂肪等结合，经过线粒体的转化，来为卵子的发育提供能量。
但这个过程中会产生一定的自由基，尤其是当代谢不是那么顺利，比如有糖脂代谢异常时，这些自由基就会被大量产生，这些不稳定的单电子结构就会去攻击我们的卵细胞。就像铁氧化就会生锈一样，卵细胞被攻击氧化就会伤害细胞功能，使其质量下降。
而维E就是不向恶势力（自由基）低头的脂溶性断链抗氧化剂，它定位在细胞膜上，与超氧化物歧化酶、谷胱甘肽过氧化酶一起构成体内抗氧化系统，抢先和自由基发生反应，中和掉捣乱的氧自由基，从而保证卵细胞膜结构和功能的完整性, 也可以缓解氧自由基造成的应激，阻止卵细胞氧化，保证卵子质量。
促进性激素合成，提高内膜容受性
临床研究发现，维E可以促进垂体促性腺激素的分泌，提高体内的雌激素浓度，激活卵巢功能，促进卵泡发育及排出，还可以增加黄体细胞，增强孕酮的作用。如果缺乏，则可能出现不易受精、反复移植不着床、或流产胎停等不良妊娠结局。
研究证实，胚胎移植失败的女性补充维E后，12周对子宫内膜厚度、MDA值以及LDLR、IL-1和TNF-α的基因表达有有益影响。女性胚胎与胎盘萎缩引起的流产，补充维E可提高内膜的容受性，提高移植着床率。
增加血供，改善宫内环境
维E可以通过对下丘脑和垂体的作用，参与改善垂体毛细血管血流，增强垂体功能活性，调节其促性腺激素的分泌功能。研究表明，大剂量使用维E可促进毛细血管及小血管的增生，增加血供，改善宫内环境。
补充时，还需注意这几点：
1.虽然维E是一种非常安全的营养素，但亦有研究认为，维E过多摄入，会与维K产生拮抗，进而影响维K的吸收。若长期大剂量服用，可能会引起血小板聚集、血栓形成、胃肠功能紊乱、激素代谢紊乱、免疫功能降低等不良反应。
2.维生素是人体进行物质代谢、维持生理功能不可缺少的营养物质，但是每种维生素的使用，都要根据个体差异。维生素E的使用也是一样，并不是适合所有的备孕小姐姐。尤其是炎症高发、雌激素优势的小姐姐，在服用前一定要咨询专业人士。
3.维E属于脂溶性的维生素，如果是机体存在吸收障碍，比如反复消化不良，导致营养吸收不良时，那此时还需从改善吸收入手。同时尽量使用天然提取物，可以最大程度保证吸收率。
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