维生素C激活身体免疫力

文章来源：www.zzgryy.com发表时间：2022-09-20 14:35:14

免疫系统是人体抵抗微生物、病毒等对人体有害致病成分的重要屏障，具有免疫监视、防御、调控的作用，旨在保护人体免受疾病和感染，调节炎症并维持一生的健康。更重要的是，一旦被感染，强大的免疫系统是人体控制病情发展、有效恢复健康不可或缺的重要一环。

免疫细胞与人体其他细胞一样，在适当的时候需要充足的能量、宏量营养素和微量营养素来保证生长、维持正常功能状态。近年来，"免疫营养"逐渐成为研究热点，免疫营养素被定义为影响免疫炎性反应的营养元素，宏量营养素（游离脂肪酸、葡萄糖、核苷酸和氨基酸）和微量营养素（维生素和微量元素）均在其中。多种微量营养素和微量元素都有助于维持免疫系统正常，而维生素C在正常免疫功能的调节中具有重要作用。

那么，维生素C是如何帮助我们提升免疫力的呢？我们知道，白细胞是免疫系统的重要组成部分，维生素C可促进抗体形成，增强白细胞的产生。并且维生素C能够提高白细胞的移动性和适应性，使其可以更有效的锁定和攻击入侵者，比如病毒。除此之外足够摄入维生素C被证明可促进中性粒细胞的功能和活动性，从而通过加速免疫细胞反应，为人体提供更好的防御。我们定期补充因感染而减少的维生素C，可减轻普通感冒的症状并缩短持续时间。

除了提高免疫力，维生素C还具有参与胶原蛋白的合成，预防坏血病，预防牙龈萎缩、出血，预防动脉硬化，治疗贫血，保护细胞、解毒，保护肝脏，提高机体的应急能力等功能。

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