50岁后自己适量吃辅酶Q10，对身体有啥好处呢？之前科学家对咱们人体进行深入探索的时候，也就发现了一件事情，在咱们人体内部，心脏中的辅酶Q10含量是最高的，之后在肝脏、肾脏、胰腺这些器官中都有发现，辅酶Q10在这些重要器官中，是起到激活细胞代谢和呼吸的作用。
所以大家适量补充辅酶Q10，心脏收益最大。
首先就是从呼吸的角度去分析，科学家发现辅酶Q10能改善心衰患者水肿、呼吸困难、心律失常这些症状，因为辅酶Q10能降低外周血管阻力，让心脏排血量上升。
除此之外，在细胞呼吸链当中，辅酶Q10也扮演着一个非常重要的角色，在我们人体里面，也充当抗氧化剂，一方面可以让氧化磷酸化，保持我们人体细胞膜结构完整，另一方面也能减少血脂沉积在血管壁上，预防动脉粥样硬化。
哪些人适合补充辅酶Q10？哪些人不适合补充？
首先是年纪大的人身体肠胃消化能力低，吸收营养方面可能存在障碍，身体代谢系统功能也在下降，让体内辅酶Q10含量变少，这个时候的老年人就适合补充辅酶Q10。上文说到，辅酶Q10对心脏有很大的作用，所以存在冠心病、心绞痛、心力衰竭，包括心血管疾病的患者，适量补充辅酶Q10会有好处。
像平常在生活当中，身体就很敏感，比较容易对一些事物出现过敏现象，这个时候就要多注意，有人服用辅酶Q10也会出现过敏现象，包括儿童及青少年，孕妇及哺乳期妇女，都不适合补充辅酶Q10。
长期补充辅酶Q10，会给身体带来哪些副作用？
虽然光从营养物质本身的性质去分析，它给我们身体带来的副作用，其实还是比较少的，因为咱们身体里面也天然就存在部分辅酶Q10，但是当我们长期去补充辅酶Q10的时候，可能因为摄入过量的问题，也是会让人们出现很多不适现象。比较常见的，就是对咱们消化道的影响，比如很多人可能就会感觉到自己的肚子有疼痛感，吃饭食欲下降，有恶心想吐的现象，也有部分人群会拉肚子，除此之外还会出现头晕头痛和失眠的现象，对光线敏感，容易疲劳。
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