你应该吃的9种富含维生素E的水果

文章来源：www.zzgryy.com发表时间：2023-05-11 15:43:42

真的不喜欢海鲜、坚果，以及其他传统上富含维生素E的来源吗？

除了专业的营养素补充剂以外，日常生活中也可以吃这些食物来进行补充，效果也是不错的。

您的身体每天需要大约15毫克的维生素E来满足其对神经、肌肉和免疫功能的需求。更重要的是，由于维生素E是一种强大的抗氧化维生素，它还可以抵消压力和身体疲劳的影响每天通过自由基损伤。这可以帮助减缓衰老迹象并有助于整体健康，甚至可以保护您免受癌症和心脏病等慢性疾病的侵害。

富含维E的水果

1.牛油果

2.奇异果

3.杏

4.红辣椒

5.橄榄

6.芒果

7.浆果：蔓越莓、黑莓、覆盆子、草莓

8.番茄

9.木瓜

（内容来源网络，仅供参考，如有不当之处请联系删除）

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