营养素补充剂——辅酶Q10

文章来源：www.zzgryy.com发表时间：2023-06-09 15:48:13

1957年，美国的法雷德利克教授从牛的心脏中首先分离出辅酶Q10。

1958年，德克萨斯大学的卡鲁福鲁卡斯博士认定了其化学结构。博士40多年坚持服用辅酶Q10，91岁去世。

据文献记载，日本是最早开发辅酶Q10的国家，1977年已开始生产，辅酶q10的风行，是日本成为心血管疾病低发国家的重要原因之一。

辅酶Q10存在于所有细胞内，在心脏中含量最高，是一种脂溶性辅酶，是人体细胞自身产生的天然抗氧化剂和细胞代谢激活剂。

人体可以自身合成辅酶Q10，而且许多食物如鱼、肉、主食、蔬菜中都含有辅酶Q10，但是随着年龄的增长，人体自身合成的能力和吸收能力在不断下降，无法产生足够的辅酶Q10，特别是40岁之后，如果辅酶Q10不足，吃的再多再好也不能将摄入的营养转化成心脏需要的能量，因此需要额外补充。

辅酶Q10的作用：

1、给心脏提供动力，抗氧化、清除自由基。

2、改善肌肉营养失调。

3、辅助抗衰老，抗疲劳。

4、预防甚至逆转因年龄增长而导致的卵子质量下降，提高卵子质量。

他汀类药物在抑制胆固醇的同时也会抑制体内辅酶Q10的生成，所以服用他汀类药物的人群可适当补充辅酶Q10。

我国规定补充辅酶Q10每天不超过50mg,据西方文献记载在生殖领域提高卵子质量会用到200-600mg。因为辅酶Q10自身也会产生，因此相对比较安全，目前报道过唯一的不良反应是轻微胃肠道症状。

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