现如今，随着人们补硒保健意识的增强以及我国补硒工程的大力开展，各种补硒产品也孕育而生，面对市场上众多的补硒产品，你是不是感觉眼花缭乱呢？在这众多的产品中我们又该如何选择最适合自己的呢？那么，今天小编就来为您解惑：
一、选择有机硒
在选补硒产品之前，先要看所补充的硒是什么硒？我们知道，硒分有机硒和无机硒，无机硒多以亚硝酸钠为主要成分，有毒性，不宜食用。目前符合人体吸收利用的是有机硒，有机硒一般以硒蛋氨酸形式存在，依循蛋氨酸代谢途径代谢，参与蛋白的合成，容易在组织内储存、吸收；被人体吸收后可迅速的被人体利用，有效改善人体内血硒状况。
二、看产品成分
确定了选择补充有机硒后，接下来就要看产品的成分了。有机硒种类很多，如硒酵母、硒蛋白、富硒藻类、富硒蘑菇和硒麦芽、硒化卡拉胶等等，其中硒化卡拉胶是以深海藻类为原料制取的多糖类有机硒营养强化剂，经国家海洋科技鉴定为国家先进成果、产品生物活性高，具有广泛的生理功能。比蘑菇硒、酵母硒等的活性高、吸收利用率高、安全无副作用，可长期服用。
三、补硒就要定量补
市面上补硒产品虽多，但记住补硒就要定量补！同时补充多种微量元素的保健品虽简便易行，但每个人对元素的吸收、利用情况不同，易造成体内不缺的元素过量，甚至产生副作用；体内缺乏的元素也得不到足量的补充。所以对于选择硒片的人群，一定要记住，缺什么补什么！
然后就是定量补硒！小编见过很多人吃补硒保健品，一次性十几片甚至几十片，那你就要去医院检查是否补硒过量，如果没有，那就要考虑一下您买的补硒产品吸收利用率了。所以，选择补硒产品时要慎重，要保证每天适当的硒摄入量。
中国营养学会提出一个成年人每天对硒的适宜摄入量是50-250微克。如果是严重缺硒者或患有疾病者，就需要根据病症在营养师或者医嘱下服用不同剂量的硒。
四、认准蓝帽，谨防伪劣
补硒产品繁多，但挡不住会有一些商家投机取巧、滥竽充数，把低质量的补硒产品混入市场，混淆视听，消费者很容易上当受骗，白花冤枉钱。在这里，提醒所有朋友们在购买补硒产品时，首先一定要注意有没有蓝帽子标志，是否由国家食品药品监督管理总局批准，这样服用才更放心！然后，就要了解生产的企业实力怎样？信誉如何？口碑如何？确认了这些信息，才能大概的了解到产品的质量是否过硬。
五、权威购物平台购买
认准哪个补硒保健品更适合自己后，在哪里购买就成了一个问题，所以为了避免假货，专家建议前往权威的购物平台进行选购，留意产品的销量和口碑；最好在品牌的官方商城购买，能够确保买到正品，而且客服和售后比较完善，能准确的咨询产品及物流的相关信息；又或者您可以直接拨打厂家电话来购买。（文章内容来源网络，仅供参考，如有不当之处请联系删除）
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