长期补硒安全性如何

文章来源：www.zzgryy.com发表时间：2016-10-25 11:11:34

硒是人体必需的微量元素，通过服用适当量的硒补充剂，可以在一定程度上保证人体健康，增强抗病能力。我国推荐的每人硒摄入量为每天60～100微克。硒以各种各样的硒化合物出现，硒的有效量和毒性量接近，我们称之为安全范围比较窄。其他营养素如维生素C的有效量和中毒量之间的安全范围很宽，吃相当多都没有关系。而硒的安全范围比较窄，容易造成过量。有机硒的最大优点就是比其他硒化合物毒性都低，也就是说，它的安全性比较高。

那么，长期服用有机硒安全吗？我们曾做过毒性试验。我们将无机的亚硒酸钠和有机硒做比较。结果证实，吃有机硒的动物无论从体重、器官病变、血常规等方面，均比亚硒酸钠的硒在同样水平之下，毒性要低。因此可以认为，长期按规定服用有机硒，其安全性还是比较高的。

需要提醒大家的是，虽然硒对人体健康是有好处的，但应针对不同的健康情况和病情加以应用。一般地说，除癌症病人在放化疗期间需要补充较大剂量硒以外，成人每天的摄入量应小于最大耐受摄入量400微克。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">（文章内容来源网络，仅供参考，如有不当之处请联系删除）

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